Osnovni principi i struktura Wing Chun-a Kao prava borilačka vještina, Wing Chun ima svoju teorijsku osnovu zasnovanu na originalnim principima, što ovaj stil čini vrlo učinkovitim u pravoj borbi. Prvi princip: izbjegavanje suprotstavljenih sila

Osnovna tehnika Wing Chuna U drugoj fazi treninga Wing Chuna, postoje novi elementi osnovne tehnike koji će biti predstavljeni u ovom poglavlju u stvarnom životu.

Proces treninga u Wing Chun Uspeh u učenju veštine borbe direktno zavisi od kvaliteta trenažnog procesa. Loše sastavljen plan treninga može, u najmanju ruku, usporiti vaš razvoj, ili, što je još gore, natjerati vas da označite vrijeme.

POGLAVLJE 5 OSNOVNA SHAOLINQUAN TEHNIKA Osnovna tehnika je ABC celokupnog tehničkog arsenala Wushua. Uspjeh daljeg izučavanja tehnike stila ili smjera koji se proučava ovisit će o tome kako student ovlada osnovnom tehnikom. Ovaj proces se može uporediti sa

Kadočnikov Aleksej Aleksejevič Iz autorove knjige

OSNOVNI STOJ Osnovni stav je optimalan udoban položaj tijela koji vam omogućava da izvršite potrebne radnje u borbi prsa u prsa. Ovaj stav je glavni (trenažni) (fotografija 1, 2), stopala su postavljena u širini ramena, što osigurava optimalno

Osnovni program Za one koji ne znaju sa kojim vežbama da počnu, preporučujem sledeće - najefikasnije i najbezbednije: Zagrevanje Sve vežbe Vežbe stajanja Povlačenje nogu unazad Bočno podizanje karlice Nagibi glave sa osloncem napred Nagibi glave uz podršku

Wing Chun je stil kung fua koji naglašava borbu prsa u prsa, brze udarce i sveobuhvatnu odbranu kako bi se pobijedio protivnik. U ovom obliku tradicionalne kineske borilačke vještine, protivnik se destabilizira brzim radom stopala, odbranom i napadom koji se dešavaju istovremeno, te preusmjeravanjem protivničke energije na sebe. Potrebne su godine da se ovlada ovim složenim oblikom kung fua, ali početnici mogu početi učiti Wing Chun razumijevanjem njegovih principa, savladavanjem teorije i savladavanjem osnovnih vještina.

Steps

Dio 1

Naučite o teoriji središnje linije. Osnovni princip Wing Chuna je zaštita središnje linije tijela. Zamislite liniju koja počinje od sredine tjemena, ide duž sredine grudi i donjeg dijela tijela. Najranjivija je središnja linija vašeg tijela. Ona uvijek mora biti zaštićena.

• Prema ovoj teoriji, uvijek treba napadati središnju liniju i izvoditi tehnike na nivou protivničke središnje linije.
• Osnovni otvoreni stav u Wing Chun baziran je na teoriji središnje linije. U otvorenom stavu morate gledati ispred sebe, saviti koljena i lagano okrenuti stopala prema van. Ako je neprijatelj ispred vas, tada ćete moći da napadnete na najbolji način, proporcionalno svojoj snazi.

1. Koristite svoju energiju mudro i štedljivo. Ključni princip Wing Chun-a je da tokom borbe energiju treba koristiti štedljivo i uzdržano. Iskoristite energiju protivnika odbijanjem ili preusmjeravanjem udaraca.

   • Krećite se oprezno i ​​inteligentno. Ideja je da tijelo, kada dođe u kontakt sa neprijateljem, mora preći najkraću udaljenost u minimalnom vremenskom periodu. To vam omogućava da sačuvate vlastitu snagu.

2. Ostanite opušteni. Snaga se gubi ako je tijelo u napetom stanju. Neka vaše tijelo bude opušteno i osjećat ćete se opuštenije.

   • Ako imate iskustva s drugim borilačkim vještinama (posebno "tvrdim stilovima"), morat ćete "isprazniti čašu" ili se odučiti od loših navika. Wing Chun je meki stil sa mnogo neutralizirajućih tehnika koje zahtijevaju da budete "meki" i opušteni. Promjena mišićne memorije i razvijanje navika opuštanja može biti teško i dugotrajno, ali će vam koristiti u budućnosti.

3. Izbrusite svoje reflekse. Ratnik koji koristi Wing Chun tehniku, zahvaljujući dobro razvijenim refleksima, djeluje u borbi na način da prekida napad i nastavlja borbu pod vlastitim uvjetima.

   Promijenite svoju borbenu strategiju ovisno o neprijatelju i okolnim uvjetima. Protivnik može biti visok ili nizak, veliki ili mali, muškarac ili žena, itd. Isto važi i za uslove bitke, koja se može odvijati po kiši, po vrućini, po hladnoći, na otvorenom, u zatvorenom prostoru i tako dalje. Budite spremni da se prilagodite svim uslovima borbe.

   Saznajte više o Wing Chun formama. Wing Chun je podijeljen u šest uzastopnih oblika, od kojih je svaki zasnovan na prethodnom. U svakoj formi morate znati pravilan stav, položaj tijela, pokrete ruku i nogu i ravnotežu snaga. Ovi oblici uključuju:

   • Siu Lim Tao;
   • Cham Kiu;
   • Biu Ji;
   • Mook Yan Chong;
   • Luk Dim Boon Kwan;
   • Bat Cham Dao.

   Dio 2

   Kako naučiti Wing Chun

   1. Pronađite Wing Chun školu.Škole borilačkih vještina se često fokusiraju na jedan stil borilačkih vještina, posebno za ozbiljne učenike. Wing Chun škole ili klubovi mogu biti povezani s udruženjem borilačkih vještina. Pretražite na internetu ili u telefonskom imeniku broj vaše lokalne Wing Chun škole.

      • Provjerite sa svojim lokalnim školama borilačkih vještina da li podučavaju Wing Chun. Oni mogu podučavati samo osnove, a ako ste zainteresirani za dublje učenje Wing Chuna, možda ćete morati potražiti napredne časove na drugom mjestu.
      • Upoznajte sifua (instruktora) i raspitajte se o njegovim kvalifikacijama. Koliko godina trenira? Kako je naučio Wing Chun?
      • Idite na čas Wing Chuna. Osjetite kako Sifu vodi nastavu i kako reaguju drugi učenici.
      • Lični Wing Chun trening je najpoželjnija metoda.

   2. Naučite Wing Chun putem interneta ili DVD-a. Mnoge web stranice imaju lekcije za samostalno učenje Wing Chuna. Obično imaju video zapise za različite nivoe vještina, kao i fleksibilne cijene pretplate u zavisnosti od vašeg nivoa iskustva (početni, srednji, napredni, itd.) i pristupa materijalima. Ovo može biti korisno ako u vašem području nema kvalifikovanih instruktora Wing Chun-a ili škola. Oni takođe mogu poboljšati vaš lični trening ako već pohađate Wing Chun školu. Odaberite DVD paket ili online kurs koji vodi velemajstor ili majstor Wing Chun-a.

      Odredite namjenski prostor za učenje. Pronađite mjesto u svom domu gdje možete vježbati Wing Chun. Trebalo bi da ima dovoljno prostora za kretanje u svim smjerovima. Da biste to provjerili, možete mahati rukama i nogama. Ne želite da vaše pokrete ometa sobni namještaj.

      • Idealno bi bilo da u prostoriji bude ogledalo kako biste mogli da posmatrate svoje pokrete.

   3. Pronađite partnera sa kojim ćete trenirati. Samostalno proučavanje pokreta neće biti od koristi. Prije ili kasnije morat ćete početi učiti kako se vaši pokreti povezuju s protivnikom. Ako imate partnera, lakše ćete razumjeti kako da reagujete na pokrete druge osobe. On bi vas također mogao ohrabriti i dati komentare.

   dio 3

   Siu Lim Tao

   Saznajte više o Siu Lim Taou. Siu Lim (ili Nim) Tao, ili "mala ideja", je osnova za mnoge Wing Chun pokrete. Siu Nim Tao je prvi oblik Wing Chuna i tu ćete naučiti pravilnom držanju, kontroli tijela, opuštanju i osnovnim pokretima ruku.

   • Prvo morate savladati svaki dio Siu Lim Taoa, a zatim prijeći na sljedeći odjeljak i početi učiti druge tehnike.
   • Svaki pokret primarne forme je bitan. Ovo uključuje tempo, korištenje napetosti i oslobađanja, uglove i udaljenosti. Obrazac ne sadrži metode.

   1. Majstor Gong Lik. Gong Lik je prva sekcija Siu Nim Taoa i fokusira se na dobru organizaciju i opuštanje. Naučićete kako da napravite otvoreni stav sa licem okrenutim prema protivniku. Radite na tome da vaše tijelo bude opušteno.

      Majstor Fa Jing. Fa Jing je drugi dio Siu Lim Taoa. Fa Jing vam omogućava da razvijete oslobađanje moći. Ovdje ćete naučiti kako primijeniti silu i kako održati snagu i energiju. Fokusirajte se na to da ostanete opušteni dok vam ruke ne budu spremne za udar.

      Savladajte osnovne vještine. Treći dio Siu Lim Taoa podučava osnovne vještine pokreta ruku i blokiranja, što je osnova za učenje drugih Wing Chun tehnika.

   dio 4

   Cham Kiu

   Saznajte više o Cham Kiu. Cham Kiu, ili "pronalaženje mosta", uvodi pokrete cijelog tijela kako bi dopunio ono što je već naučeno u osnovnom obliku Siu Lim Taua. Od Cham Kiua ćete naučiti kako pravilno i efikasno pokretati cijelo tijelo, obraćajući pažnju na raspodjelu težine i stabilnost. Ovdje su obuhvaćeni pokreti stopala kao što su okretanje i udaranje.

   • Prije nego pređete na sljedeći odjeljak i naučite druge tehnike, prvo morate savladati svaki dio Cham Kiua.
   • Prije učenja sekundarne forme potrebno je dobro uvježbati okretanje stava (pomicanje forme konja s jedne na drugu stranu). U primarnoj formi pozicija je statična, tako da je ovo veoma važno.

   1. Savladajte prvi dio Cham Kiua. Prvi dio, juni, fokusira se na rotaciju, stabilnost i strukturu. U junu, da bi efikasno pobedio, učenik počinje da obraća pažnju na ono što je oko njega, čak i na ono što je iza njega. Sadrži umjereno teške pokrete ruke kao što su Jeep Sau (lom ruke) i Foot Sau (udarac u oko).

      Savladajte drugi dio Cham Kiua. U drugom dijelu, ili Ser, Cham Kiu, glavni naglasak je na izbjegavanju neprijateljskih napada i preusmjeravanju te energije prema njima. Naučit ćete prvo pomicati ruke i noge kao cjelinu, a zatim i nezavisno jedna od druge.

      Savladajte treći dio Cham Kiua. Treći dio Cham Kiua fokusira se na primjenu sile zajedno s pokretima ruku i nogu. Također koristi kombinaciju napetih pokreta ruku i opuštenih pokreta tijela kako bi se prilagodio različitim scenarijima borbe. Ovdje ćete također vježbati okretanje tijela udesno i ulijevo kako biste razvili stabilnost dok pronalazite svoju središnju liniju tokom borbe.

naslov: Kupite knjigu "Wing Chun Kung Fu lekcije": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

WING CHUN KUNG FU

Uvod u Wing Chun Kun Fu.

Borbeni stil borbe.

Kad ljudi dođu k sebi VinChun Kungfu iz drugih škola borilačkih vještina, oni su duboko zbunjeni. Prije svega, sve rade pogrešno! Pogrešan rad nogu, pogrešni blokovi, pogrešni napadi. Samo... pogrešno!

A drugi razlog za konfuziju javlja se kada pokušate da upotrijebite svoje metode protiv Wing Chun, samo da otkrijem da ne rade. Da ovaj čudan stil lako može pronaći rupe u onome što ste prije smatrali solidnom tehnikom.

Wing Chun- brutalni napadački stil. Ako tražite duhovno iskustvo, vjerovatno ste došli na pogrešno mjesto. To je stil stvoren za borbu, i to za jednu svrhu. Pobjedi.

1. Ko je jači?

Na kraju, prema zahtjevu: kratak opis tipične borbe između Tai Chi i Wing Chun praktičara.

WING CHUN PROTIV TAI CHI

Ko je jači?

Pa... ko je jači?

Desi se da učim nekoliko borilačkih vještina u isto vrijeme, pa mi ljudi često postavljaju ČESTO PITANJE. Ko je jači? Slon? Ili kit?

U mom slučaju, to se obično odnosi na različite stilove borbe, ali ipak...

U ovom članku ću ukratko objasniti (trebalo mi je dosta vremena da nacrtam slike) tipične (odnosno, ako ne znaju specifičnosti protivnika, uvijek znaju) borbe između Wing Chun i Tai Chi učenika .

Dvije važne točke prije nego što nastavimo.

1. Oni su na jednako naprednom nivou. U stvarnom životu to znači da Tai Chi učenik nije spor, ali učenik Wing Chuna može da se nosi sa stvarima izvan tipičnog napada centralne linije Wing Chuna.

2. Nije me briga ko će pobediti. Obožavam i uživam u oba stila.

Rukovanje.

Da bude agresivan (da, Wing Chun je jedan od najagresivnijih stilova, i da, dobar je), učenik Wing Chun pokreće poznati napad Jeet Kunea, koji se u ovom trenutku sastoji od dva udarca u lice, lijevom i lijevom desnom šakom, uzastopno ili desnom i lijevom - bez psovki.

Pošto je ovo prilično standardan početak za tai chi praktičara, on radi ono što treba da radi – spušta ruke preko ruku protivnika i lagano prema van. Ruke Tai Chi praktikanta su "in" (za razliku od "yang") u ovoj poziciji, a za ruke Wing Chun praktičara one su skoro uvijek "in", uključujući i trenutnu situaciju.

Ovo će biti naša početna pozicija, takođe Wing Chun tip je označen kao "A", a Tai Chi tip je "B".

Iznenađujuće, učenik Wing Chun ne smatra ovu poziciju ništa neuobičajenom. Sama ideja Wing Chuna je da se udari, a ako se ruka protivnika stane na put...

Gurnite ga nazad i ponovo ga udarite.

Sada pogledajmo sliku.

WC (desnoručni Wing Chun) desne ruke izvodi tzv. Bon Sao blok dok laktom kontrolira protivničku lijevu ruku. Međutim, postoji još jedan lijep zaokret u ovom Bon Saou: dlan iste (desne) ruke udari TC (Tai Chi momka) desnom rukom!

Kao rezultat, desna ruka WC"c kontroliše TK-ove ruke, a on može koristiti svoju lijevu ruku da udari protivnika u lice.

Slika iznad pokazuje šta će se dogoditi ako WC uspije.

Međutim, TC je još budan i ne želi da ga udare u lice. Tako on radi "split", desna mu je ruka podignuta u ono što se zove sagitalni krug (koristit ću terminologiju prihvaćenu od većine Taiji zajednice, iznijela sam je na radionicama širom zemlje i otkrio je jasno i opisno, međutim, ne znam ko ga je stvorio, tako da ne mogu dati nikakve izvorne veze), a njegova lijeva ruka se pruža prema van u horizontalnom krugu.

Ova akcija uzrokuje da se WC ruke odgurnu jedna od druge, tako da on ne može da udari TC-ovu desnu ruku i tehnika ne uspijeva.

Sada se vraćamo na početak:

Tai Chi time!

Situacija je također vrlo poznata TC-u - zove se "upper hands". Kada ste u ovoj situaciji, prema TS stilu borbe, morate pomjeriti ruke protivnika tako da "pređu granice". Dopusti mi da objasnim.

Ako TC pokuša da udari, neće uspjeti jer su WC-ove ruke već na putu. Međutim, ako nekako odgurne te ruke, imaće "čist udarac". "U gostima" znači "preći granicu", a postoje dvije mogućnosti.

Prva granica se prelazi kada protivnikova ruka izađe i pređe liniju protivnikovog ramena. To se zove horizontalna granica. Druga prilika za udar se stvara kada protivnikov zglob pređe vertikalnu granicu, krećući se niže od protivničkog lakta.

Učenik TC bira prvi pristup i kružnim pokretom (opet horizontalni krug) odmiče WC ruku od središnje linije. Kao što sam spomenuo, on nije upoznat sa Wing Chun stilom i ne zna da je pomicanje ruku od središnje linije najsigurniji način da ih učini agresivnim.

U svakom slučaju, pogledajte sliku:

Ovdje pod "prvom namjerom" mislim da je ovo prva stvar koju TC borac pokušava učiniti - natjerati WC ruku da pređe liniju ramena. "Druga namjera" je da on traži... poslije. Udarac u lice.

Međutim, kao što sam već spomenuo, Wing Chun ima svoje načine ophođenja sa ljudima koji guraju ruke dalje od središnje linije. Lijeva ruka (jedno odgurivanje) ubrzava, s namjerom da se kreće duž pritisnute ruke TC-a i ("druga namjera") da uradi vrlo predvidljivu stvar "udarac u lice".

Međutim, koliko god vrijedi, TC ima vrlo dobro razvijen set refleksa za ovo, i čim protivnička ruka pokuša prekinuti kontakt dok je iza TC-ove linije ramena... Pa... zahtijeva "promjenu iz" jang u "jin."

Razgovarat ću o "unutar" i "jang" rukama u naprednom tutorijalu, recimo da je lakat TC-a sada UNUTRA, prema središnjoj liniji, a prsti su usmjereni VANJ. Njegova ruka je stoga još uvijek na WC-ovoj šaci, tako da WC nije mogao zadati udarac licu. TC-ova ruka je sada zauzeta i stoga njegov "udarac u lice" takođe promašuje cilj.

2. Wing Chun: borba protiv jačeg protivnika.

Ako dođete u Wing Chun iz druge škole, otkrit ćete da koristi potpuno drugačiju paradigmu: umjesto da izvodi blok napad, on se u potpunosti fokusira na napad, omogućavajući vam da blokirate ono što se dešava NASLUČAJNO, ali bez ikakve promjene, ideologije. Radi iznenađujuće dobro.

Vidite, različiti stilovi su dizajnirani za različite početne uslove. Recimo da u klasičnom hrvanju možete sa sigurnošću pretpostaviti da ćete imati samo jednog protivnika. U boksu, vi i vaš protivnik ste zaključani u ringu i imate svo vrijeme koje vam je potrebno. I tako dalje.

Šta to mijenja? Pa, pogledajmo boks. Nemojte pogriješiti, boks je moćna stvar, a bokseri su svakako jedni od najopasnijih protivnika. Ali... provode dosta vremena plešući jedno oko drugog. Za što?

Jer mogu. Imaju vremena i koriste ga da odaberu pravi trenutak za napad i hvatanje daha.

A to jednostavno ne funkcionira u uličnim borbama.

Zamislite da plešete oko svog protivnika, a nekoliko njegovih prijatelja napada vašu porodicu - imate li vremena za ples? Morate prekinuti sukob što je prije moguće.

Wing Chun govori o agresiji. Nema vremena za ples, nema vremena za probijanje udaljenosti, niti vremena za prečice. Ne moraš ništa da radiš. Nije bolje od boksa, karate rvanja. Samo je dizajniran za drugu svrhu.

SIU LIM TAO (Mil Lim Tao)

UVOD

U SIU LIM TAO –

forma koja kombinuje osnovne metode

Wing Chun KUNG FU

Near

Siu Lim Tao je prvi tao (oblik, slijed metoda) koji učite u Wing Chun. Međutim, sadrži osnove Wing Chuna, međutim... ne postoje osnove u Kung Fuu. Sve metode su važne i ako učinite nešto pogrešno, ne možete nastaviti svoj napredak dok ne ispravite problem.

Forma je prilično mala i, kao što ćete vidjeti, sadrži komprimirane Wing Chun ručne tehnike. Dizajniran je na takav način da je manja vjerovatnoća kvara. Takođe, daje vam ideju o tome šta je Wing Chun.

Posljednja izjava zahtijeva pojašnjenje. Pod "predstavom o tome šta je Wing Chun" mislim na suptilan osjećaj koji dobijete kada se tehnika izvodi ispravno. Pored toga, naučićete da se osećate udobno u borbenom stavu Wing Chun - što se značajno razlikuje od onoga što biste očekivali ako već imate osnovnu pozadinu borilačkih veština.

Da sumiramo: Bez obzira na to koliko je osnovni, Siu Lim Tao je vrlo važan. On je temelj Wing Chuna i ne možete napredovati ako ga ne ovladate.

Siu Lim Tao je odličan skup tehnika i traje vrlo malo vremena, pa ga slobodno uključite u svoju svakodnevnu rutinu zagrijavanja i požnjeti ćete velike koristi.

E-knjiga će vas voditi korak po korak kroz obrazac Siu Lim Tao. Mnogo se pažnje posvećuje tome šta se može učiniti pogrešno i kako to izbjeći. Kad god je moguće, dajem objašnjenja zašto se ova tehnika izvodi na način na koji je i kada je koristiti.

Iako je stil borbe na skroman način, stil koji je u potpunosti orijentisan na napad, Wing Chun se, međutim, ne oslanja na mišićnu snagu koliko, na primjer, kiokushin karate. Umjesto toga, dizajniran je na takav način da vaša pozicija postaje čvrsta kada je potrebno, a neprijateljski napad se odbija pod takvim uglom da više ne može biti niti.

Drugim rečima, Wing Chun je energetski efikasan, a da biste u potpunosti iskoristili ovu činjenicu, moraćete da posvetite mnogo pažnje svom pozicioniranju, putanji ruku i opuštanju. Teško je podučavati kroz knjigu, ali trudim se da objasnim suptilnu mehaniku Wing Chuna.

Wing Chun je brz, to je daleko jedan od najeksplozivnijih stilova borbe, a eksplodirati je nešto zbog čega se možete opustiti. Ne možete se kretati brzo ako su vam mišići napeti, a posebno, ne možete se prebacivati ​​iz jednog smjera u drugi osim ako ne naučite da se opustite između tih malih eksplozija. Ovaj zahtjev stvara veliku zabunu tokom prvih mjeseci obuke, ali je MORA. O tome se govori iu eoc.

Uzorci

Pregledavši fotografije, 3d modele i crteže, konačno sam odabrao dizajn. Na ovaj način se prikazuju samo bitni detalji i lakše (meni) je uhvatiti eventualne greške.

Evo primjera iz knjige koji opisuje korištenje Bon Sao i Tan Sao tehnika zajedno.

POGLAVLJE 1.

Ova tehnika se zove Bon Sao. Uglavnom se koristi za blokiranje, ali se može koristiti i za isključivanje vašeg partnera. Trenutno treba razmišljati samo o blokiranju.

Najčešća greška koju možete očekivati ​​je kada pokušate da podignete ruku svog protivnika. Ovo jako troši energiju i ako vaš protivnik zna određene tehnike kontre, to će mu omogućiti da vas izbaci iz ravnoteže.

Da biste pravilno izveli Bon Sao, trebali biste se fokusirati na putanje vašeg ručnog zgloba i lakta. Takođe morate držati rame: svaki pokušaj podizanja ramena će vašem protivniku dati trenutnu prednost. Ako želite vidjeti kako ovo funkcionira, pogledajte aikido tehniku ​​pod nazivom Ikkyo. Kao da je neko uradio Bon Sao i bio kažnjen za to. Pa... Verovatno je podigao rame.

Ručni zglob klizi pored grudnog koša, a zatim naprijed, krajnji položaj vašeg zgloba bi trebao biti na središnjoj liniji. Ni u kom slučaju ne smije prijeći središnju liniju jer to stvara još bolju priliku za vašeg protivnika, a zatim podiže vaše rame. Međutim, on mora ići sve do središnje linije, inače ćete dati priliku da dočekate napad. Ne brinite ako trenutno ne vidite ovu opciju, to će se dogoditi kada trenirate sa svojim partnerom.

Vaša ruka i ruka vašeg protivnika bi se idealno trebale dodirivati ​​na pola puta između lakta i ručnog zgloba. Ako vi (ili vaš protivnik) imate ovu tačku bliže laktu, možete gurnuti laktom, a kroz njega - do ramena i ukloniti ravnotežu osobe.

Kontaktna tačka je preblizu zglobu, postoji šansa da će vaš protivnik jednostavno pomeriti ruku. Sjećate se rotacije zgloba?

Inače, Bon Sao se može koristiti protiv udaraca u donjem dijelu tijela, iako nije dio Siu Lim Taoa. U tom slučaju vaš zglob treba da se kreće prema protivničkim preponama, a ne prema licu, dok je ostatak tehnike isti.

Vratimo se opisu "ispravnih" načina izvođenja Bon Saoa. Već smo razgovarali o putanji ručnog zgloba - ravno, niz središnju liniju, prema licu protivnika (i da, ako nema protivničke ruke koju treba blokirati, može se pretvoriti u napad). Ruka se potpuno rotira, od dlana prema gore u "spremnom položaju", do dlana prema van, bebin kaput gore u konačnom položaju. Ovaj zaokret dodaje lijepu notu tehnici.

Što se tiče lakta - kao i obično, on promoviše zglob, a na lakat fokusiramo našu pažnju kada radimo tehniku. Lakat treba da se kreće u krajnju poziciju najkraćom putanjom, a sam krajnji položaj zavisi od nivoa na kojem izvodite blok. Po pravilu, rame - lakat - ručni zglob treba da formiraju "čvrstu ruku". To znači da ruka treba biti zakrivljena, ali po mogućnosti ne savijena, a ne pod uglom od 90 stepeni. Ovo će vam omogućiti da gurnete ako uspete da odgurnete ruku svog protivnika, a ne možete da gurnete ako vam je ruka savijena.

Međutim, u Wing Chun-u stavljamo veliki naglasak na osjetljivost, pa čak i ako vam je ruka savijena pod oštrim uglom, a protivnik to pokuša iskoristiti gurajući vas kroz tu ruku... Jednostavno ćete zakoračiti u stranu. Tako da je "čvrsta ruka" samo preporuka. Trebao bi biti tamo u Siu Lim Taou, ali možete preživjeti bez njega u borbenoj situaciji.

Tang San. Iz završne Bon Sao pozicije, zglob ostaje tamo gdje je bio, rotirajući dlan prema gore, dok se lakat pomiče prema unutra prema središnjoj liniji.

Razmislite o sljedećoj situaciji: izveli ste Bon Sao i vaš protivnik vas gura kroz tačku gdje se vaše ruke dodiruju, pokušavajući slomiti vaš gard. Umjesto da se odgurnete (šta ako je jači?), vi rotirate ruku oko tačke kontakta (pod tim mislim na kontakt između vaše ruke i vašeg protivnika) i vaša pozicija se mijenja u Tan Sao. Sada, a) vaš protivnik ne može pritisnuti, i b) Ako pokuša, vaša ruka koja blokira će ga moći udariti u lice, dok sve što on može učiniti je da napadne vaš stomak. U borbenoj situaciji ovo je dobar kompromis.

Gurnite (kukom petom vašeg dlana) u bradu protivnika kao što je gore opisano. Ovo je pravi pokret koji se izvodi na najkraćoj liniji između dvije tačke. Ne pomjerajte ruku, ne naprijed, samo hodajte naprijed. Nepotrebno je reći da se lakat pomiče, ručni zglob ga prati, a lakat treba povući prema središnjoj liniji.

Već znate kako se izvodi ručna rotacija i zašto je to potrebno, tako da svedemo detalje na minimum. Rotirajte dlan i vratite se u položaj pripravnosti. Kao i uvijek, kada se tehnika ne izvodi s obje ruke u isto vrijeme, radimo (11) lijevom, pa desnom rukom.

Zaključak

Smatrajte da je knjiga u nastavku dobar početak. Sjetite se stare izreke: „Za savladavanje borilačkih vještina ni devet života nije dovoljno. Postoji mnogo taosa. Postoje meditacije i posebni odlomci kako bi tijelo ojačalo. Postoje samohipnotičke mantre koje će vaše ponašanje učiniti spontanim... Cijeli svijet.

Sve se zasniva na "osnovnim" tehnikama, tako da je ova knjiga bila temelj. Nadam se da ste uživali.

POGLAVLJE 2.

3. Wing of Chun Kung Fu: Siu Lim Tao.

Siu Lim Tao je prvi oblik koji učite u Wing Chun Kun Fu. Međutim, ne možete se samo zavaravati njegovom jednostavnošću. Forma sadrži sve potrebne dijelove potrebne za konstruiranje vaše tehnike i bez nje ne možete izvoditi Wing Chun. Dizajniran je i na način da učenik osjeti stil, suptilni kinestetički osjećaj „kako bi trebalo biti“.

Wing Chun stil je jedan od najagresivnijih stilova, a istovremeno nije zahtjevan u pogledu fizičke snage, njegove tehnike su jednostavne, ali vrlo efikasne, do te mjere da jednostavno "rade same od sebe". .

Nastavni plan i program

Ova stranica opisuje Chin Kung Fu Sil Lim Tao dio nastavnog plana i programa i vodi učenike kroz njega

Osnovni ciljevi

Postoje brojne ključne prednosti treninga Sil Lim Taoa. Najočiglednije prednosti su: Jačanje nogu kroz položaj. Podučavanje učenika ključnim tehnologijama Wing Chuna. Učenje učenika kako uključiti i isključiti energiju, što je ključni dio izgradnje dobrog ginga. Pomaganje učeniku da razumije ključne principe kao što su ekonomičnost kretanja i središnja linija.

Video od Sil Lim Taoa

Sljedeći Sil Lim Tao video je iz tri dijela. Kliknite na link ispod da prelazite između dijelova. Također možete pogledati najstariji dostupni video prvog oblika Wing Chun-a koji je izveo pokojni Grandmaster Ip Man. Ovo je snimljeno 1972. samo nekoliko sedmica prije nego što je Ip Man preminuo. Ip Man snimao ovo materijal(https://youtu.be/0YnEm1zaUyE) kako bi svijet znao pravi način izrade kalupa.

Potpuna forma Sil Lim Taoa: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Razumijevanje pokreta u formi: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Neke praktične primjene obrasca: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Ip Man, nastupa od 1972: https://youtu.be/0YnEm1zaUyE

Sil Lim Tao, prvi oblik Wing Chuna

Sil Lim Tau nije samo početni kurs, već i važna osnova... Kada učimo engleski, prvo učimo 26 slova. Ako ne možemo da se nosimo sa izgovorom svakog slova, onda naš engleski nikada neće biti dobar. Veličina prvog oblika Sil Lim Tau u Wing Chun-u je ista kao i slova u engleskom.Yip Ching

Sil Lim Tau, ponekad se naziva Siu Nim Tao, je prva ručna forma Wing Chun Kung Fua. Predaje studenta osnovama borilačke vještine. Forma je prilagođavana i modificirana u posljednjih nekoliko stotina godina, ali se vjeruje da je forma inspirirana i kung fu i kung fu pokretima. Forma je evoluirala drugačije kako se stil Wing Chun-a razilazio. Element zmije se više može vidjeti u Yuen Kay San Wing Chun-u u Foshanu (Kina) nego u Ip Man-ovom Wing Chunu, koji su preuredili Ip Man i njegovi prethodnici u Foshanu. a zatim Hong Kong.

Druga dva oblika u sistemu su Chum Kiu (Traženje mosta) i Biu Gee (Zabadanje prstiju). Sil Lim Tao je osnovni oblik za ljude koji kreću na Wing Chun putovanje. Velemajstor Ip Man opisao je praksu Sil Lim Tao forme na sljedeći način:

U "Moći Lim Taoa" [Mala ideja] ideje o svakodnevnim stvarima kao što su novac, posao, mržnja, ljubav itd. su smanjene koliko god je to moguće, ili ih čak i nema, [tako da praktičar može ] fokusirati se na njih tek nakon treninga.IP Man

Sil Lim Dao je osnova Wing Chun Kung Fua. Zbog toga skoro svaki Wing Chun Sifu, kada podučava svoje učenike, uvijek želi da učenici po prvi put praktikuju Lim Tao Power. Forma je podijeljena u tri dijela za ukupno sto osam pokreta. Svaki mali dio ima svoju svrhu u praksi i različita značenja u primjeni.

Struktura forme

Prvi dio je dizajniran da podučava osnovnu snagu istezanjem i opuštanjem ruke. Snaga se razvija ponavljanjem osnovnih položaja ruku Tang Sau, Fuk Sau i Wu Sau. Ako želite da radite dobro u Wing Chun-u, trebali biste koristiti prve dijelove Sil Lim Taoa za podučavanje osnovne snage i moći. Ne postoje prečice, jednom kada se nauče pokreti forme, moraju se ozbiljno uključiti u trening snage i snage. Svaki praktičar Wing Chun-a zna kada praktikuje prvi dio Snage Lima Daoa da mora biti spor. Da biste trenirali snagu morate biti ozbiljni, a da biste bili ozbiljni morate to raditi polako.

Drugi dio je učenje korištenja moći/sile koja je stvorena u prvom dijelu. U Wing Chun Kung Fu, snaga i snaga se koriste napola meko, a pola tvrdo. To je lako pokazati kada zadajete udarac, vaša ruka se kreće velikom brzinom, ali mišići su opušteni, to je meki dio. Ali neposredno prije nego što uspostavite kontakt sa svojim protivnikom, vaši mišići u mišićima su napeti na sekundu, ovo je težak dio. Ovo se kasnije pretvara u potpunu isporuku kinetičke energije vaše ruke i tijela do cilja, bez ugrožavanja ravnoteže. Kineske borilačke vještine to dobro koriste sa isključenim napajanjemčesto nazivan Ging.

Treći dio je dizajniran da nauči pravilnom postavljanju osnovnih pokreta šake i ruke i nadamo se da izgradi mišićnu memoriju. Pokreti uključuju Pak Sau, Tan Sau, Gaung Sau, Huang Sau i Bong Sau. Vježbač se mora fokusirati na pravilno izvođenje svakog pokreta.

Otvorena pozicija

3 4

7

Naslovi fotografija

Pripremite se za početak obrasca. Um se mora očistiti da bi se fokusirao na formu.

Ruke su podignute do visine grudi kao stisnute šake. Ruke se ne dodiruju ili naslanjaju na grudi. Mora biti u svim oblicima.

Praktičaru bi moglo biti od pomoći zamisliti štipanje predmeta između koljena dok su ona zaključana u položaju. U ovom položaju, zadnjica treba da bude napeta.

Sil Lim Tao, dio 1

8 9

10 11

12 13

14 15

16 17

18 19

20 21

22 23

24 25

26 27

28 29

30 31

32 33

34 35

36 37

38 39

40 41

42 43

44 45

46 47

48 49

50 51

52 53

54 55

Naslovi fotografija

Lijeva šaka je dovedena do centra.

Izbacivanje lijevog udarca. Donja tri zgloba se koriste za udarce tako da zglob ostaje integriran sa podlakticama i sva sila se dovodi do kraja šake.

Šaka se otvara sa dlanom okrenutim prema gore.

Ruka se okreće kroz Huen Sau.

Tokom Huen Saua, ruka se kružnim pokretima pomiče od tijela.

Ruka je sklopljena u šaku.

Desna ruka je u sredini.

Zadat je ispravan udarac.

Šaka se otvara.

Ruka je zabačena unazad i Huen Sau je pogubljen.

Huen-sau je potpuno okružen.

Ruka je sklopljena u šaku.

Ruka je uvijena na svoje mjesto kada lakat udari.

Ruka se savija unazad i izvodi se Huen Sau.

Ruka pada u U Sau malim oštrim pokretom Juttinga (kao Jut Sau). Wu Sau se polako udaljava. Fokus bi trebao biti na zglobu kada skidate Wu Sau. Kada se Wu Sau nađe na udaljenosti od šake (3 inča) od tijela, zaustavlja se i sva energija i napetost se opuštaju.

Woo Sau pogađa Fook Saua. Fook Sau ide naprijed. Fook je sada na stražnjoj strani ručnog zgloba dok Fook Sau izlazi naprijed.

Energija i napetost u Fook Sauu su oslabljene, a Fook Sau je pao u Huen Sau.

Kada Guen Sau završi, ruka će pasti u Wu Sau malim trzavim pokretom. Wu Sau se polako udaljava. Kada se Wu Sau nađe na udaljenosti od šake (3 inča) od tijela, zaustavlja se i sva energija i napetost se opuštaju.

Ruka pada u Phuc Sau po drugi put. Fook Sau prolazi kroz središnju liniju i završava se drugi put.

Kada Huen Sau završi, ruka će pasti u Wu Sau. Wu Sau se polako udaljava.

Ruka se spušta na Fook Sau po treći i posljednji put.

Fook Sau se opušta i pretvara u Huen Saua.

Kada Huen Sau završi, ruka će pasti u Wu Sau. Wu Sau se polako udaljava. Kada je Wu Sau udaljen šakom od tijela, svaka napetost u ruci je opuštena.

Pak Sau se izvodi kako bi se osiguralo da ne prođe preko desnog ramena.

Ruka se vraća u centar sa otvorenim dlanom i uvučenim palcem. Vertikalni udar dlanom se izvodi u visini glave.

Dlan je okrenut prema gore i potpuno je otvoren i opušten. Dlan se zatim savija u Huen Sau.

Kada je Huen Sau završen, stvara se šaka.

Pesnica se vraća u udarac laktom.

Lijevi dlan se otvara. Počnite polako slati Tang Sau preko središnje linije. Glavna tačka fokusa je na palcu; povlačenjem palca unazad, on stvara napetost, što stvara podlakticu dok povlači Tang Sau preko središnje linije.

Ruka se savija. Izvodi Ween Sau.

Kada Guen Sau završi, ruka će pasti u Wu Sau malim trzavim pokretom. Wu Sau se polako udaljava. Fokus bi trebao biti na zglobu kada skidate Wu Sau.

Kada se Wu Sau nađe na udaljenosti od šake (3 inča) od tijela, zaustavlja se i sva energija i napetost se opuštaju. Woo Sau pogađa Fook Saua. Fook Sau ide naprijed. Fokusna tačka je na zglobu.

Fook Sau se opušta i pretvara u Huen Saua.

Woo Sau pogađa Fook Saua. Fook Sau vrši invaziju po drugi put. Tačka fokusa je ponovo na stražnjoj strani ručnog zgloba.

Fook Sau se opušta i pretvara u Huen Saua.

Kada se Huen Sau završi, ruka pada u Wu Sau.

Woo Sau pogađa Fook Saua. Fook Sau napreduje po treći i posljednji put.

Fook Sau se opušta i pretvara u Huen Saua.

Wu Sau povučen.

Kada je Wu Sau udaljen šakom od tijela, svaka napetost u ruci je opuštena. Pak Sau se izvodi tako da ruka ne prođe preko ramena.

Pak Sau se vraća u centar sa palcem i dalje uvučenom u stranu. Vertikalni udar dlanom izvodi se pomoću pete dlana za udar u visini glave.

Dlan se okreće licem prema gore i potpuno je opušten Uen Sau.

Ruka je zabačena unazad kao udarac laktom. (ovo označava kraj prvog odeljka Sil-Lim-Tao).

Sil Lim Tao sekcija dva

56 57

58 59

60 61

62 63

64 65

66 67

68 69

70 71

Naslovi fotografija

Lijevi dlan se potpuno opušteno otvara. Ruka se kreće niz tijelo potpuno opušteno, omogućavajući prstima da se kreću naprijed.

Desna ruka se otvara potpuno opušteno. Gum Sau strana je sada napravljena na desnoj strani.

Ruke se kreću iza tela sve dok prsti ne dodirnu leđa. Ruke tada pucaju nazad uz energiju posljednje sekunde.

Ruke ostaju uz tijelo dok dolaze naprijed. Laktovi ostaju savijeni, a ruke se kreću. Obje ruke pucaju naprijed (ne ravno prema dolje) s napetošću u posljednjih nekoliko centimetara Gum Sau-a.

Ruke su podignute u dvostruki Lan-Sau sa lijevom rukom na vrhu, ali se ne dodiruju.

Prvo, laktovi se istiskuju. Ruke se zatim savijaju u dvostruki Fak Sau sa oštricom noža blago nagnutom prema gore, a palcem blago nagnutim prema dolje. Prsti su blago usmjereni prema naprijed kako bi se spriječile ozljede.

Ruke i ruke se sada vraćaju u dvostruki Lan Sau položaj na vrhu.

Laktovi se spuštaju u centar dok vrhovi prstiju počinju da pokazuju nagore. Kada se ruke ne ukrste u potpunosti, dvostruki Jam Sau puca naprijed. Poslednja druga energija i trenutna akcija ručnog zgloba stvaraju dodatnu snagu dok dvostruki Jum Sau dostiže svoju poziciju.

Jum Sau energija se opušta, a dlanovi se pretvaraju u dvostruki Tan Sau.

Napetost se stvara u podlakticama dok se dvostruki Tan Sau rotira u Jut Sau terenu koristeći energiju posljednje sekunde.

Jut Sau je pušten naprijed u Biu Sau. Napetost se javlja u posljednjem mogućem trenutku kako bi se pružila maksimalna energija vrhovima prstiju.

Energija iz dugog mosta se zatim koristi za bacanje Biu Saua pravo dole bez savijanja laktova. Double Gum Sau se izvodi bez napetosti.

Prsti se naginju unazad tako da se prvi prst i prst dodiruju. Koža ručnog zgloba je uklonjena bez ikakvog savijanja na laktu koji završava u Tai Sau

Eksterijer Huen Saua se izvodi.

Kada Huen Sau završi, ruke su zatvorene.

Oba lakta se vraćaju kao dupli lakat.

Sil Lim Tao dio tri

72 73

74 75

76 77

80 81

84 85

88 89

92 93

94 95

96 97

98 99

104 105

118 119

120 121

122 123

Naslovi fotografija

Lijeva ruka izvodi Pak Sau. Ruka se uvija u posljednjoj sekundi kako bi se stvorila dodatna energija. Ruka ne ide preko ramena.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Ruke su povučene unazad poput udarca laktovima.

Desna ruka izvodi Pak Sau. Ruka se uvija u posljednjoj sekundi kako bi se stvorila dodatna energija. Ruka ne ide preko ramena.

Pak Sau se okreće s palcem koji je još uvijek uvučen u ruku. Prednji dlan prednjeg noža je u visini vrata.

Dlan je okrenut prema gore, a zatim savijen u Huen Sau.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Lijevi dlan se zatim pomiče naprijed sa uvučenim palcem kao Tang Sau. Tang Sau završava sa laktom jednu šaku dalje, otprilike 4 inča od tijela. Lakat nije pritisnut u središnju liniju. Prsti su ravni i blago okrenuti prema gore.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Desni dlan se zatim pomiče naprijed sa uvučenim palcem kao Tang Sau. Tang Sau završava sa laktom jednu šaku dalje, otprilike 4 inča od tijela. Lakat nije pritisnut u središnju liniju. Prsti su ravni i blago okrenuti prema gore.

Podlaktica se rotira oko fiksnog položaja lakta dok struktura šake ostaje nepromijenjena. Šaka završava u niskom Gauna Sau položaju sa oštricom noža ugrađenom u podlakticu i prstima okrenutim blago prema centru.

Unutrašnjost podlaktice se zatim savija nazad u tik ispod Tan Saua. Ovo je još jedan način da koristite Tan Sau.

Than Sau se ponovo savija prema unutrašnjosti Huen Saua.

Dlan se otvara i udara naprijed u horizontalnom udaru dlanom do nivoa donjih plutajućih rebara. Palmine pjege su upečatljivo područje.

Dlan se okreće i otvara prema gore. Izvodi Ween Sau.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Ruka se vraća kao udarac laktom.

Izvodi se levi Bong Sau. Podlaktica bi se trebala rotirati dok se zglob kreće prema središnjoj liniji. Lakat je visina ramena, a ručni zglob je visina solarnog pleksusa.

Izvodi Ween Sau.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Ruka je povučena unazad poput udarca laktom.

Izvodi se desni Bong Sau. Podlaktica bi se trebala rotirati dok se zglob kreće prema središnjoj liniji. Lakat je visina ramena, a ručni zglob je visina solarnog pleksusa.

Bong Sau lakat se spušta da napravi Tan Sau. Obratite pažnju na to kako je zglob u istom položaju kao kod Bong Saua.

Tang Sau je opušten i dlan se pomiče prema gore kako bi izvršio udarac dlanom pete. Palac drži ruku. Udarac dlanom pete se izvodi do visine brade sa zabačenim prstima. Ovo je primjenjivo kada se neprijatelj napada sa strane.

Izvodi Ween Sau.

Huen Sau je završen i šaka je zatvorena.

Ruka je povučena unazad poput udarca laktom.

Lijeva ruka je spuštena na svoje mjesto kao niski Gaun Sau.

Desna ruka se nalazi neposredno iznad lakta lijeve ruke.

Rub desnog noža sastruže se duž lijeve podlaktice. Ovo se radi dok se lijeva ruka pomiče unazad. Prilikom izvođenja ovog pokreta mora postojati simultana bilateralna energija.

To dovodi do toga da je desna ruka niska, a lijeva iznad desnog lakta. Na toj strani se tada izvodi dvosmjerna energija.

Očistite ponovo.

To dovodi do toga da je lijeva ruka niska, a desna viša od desnog lakta.

Položaj se ponovo menja i po treći i poslednji put gornja šaka struže podlakticu, a donja podlaktica se povlači.

Podlaktica se vraća u centar i pretvara u šaku.

Lijeva šaka izvodi udarac naprijed dok se desna ruka povlači u centar i formira šaku.

Svih se probijao kroz lanac, probijajući pokret.

Pravi udarac.

Lijevi udarac, kao i desni, povlači se kao udarac laktom.

Lijevi dlan se otvara licem prema gore, a zatim se savija kao Huen Sau.

Šaka je zatvorena.

Ruka se povlači unazad poput udarca laktom.

Ruke padaju, a tijelo se potpuno opušta. Wing Chun prvi oblik Sim Lim Taoa je završen.

4. Wing Chun Kun Fu: Chum Kiu.

Chum Kiu je drugi oblik koji učenici Wing Chuna moraju savladati. Pored ručnih tehnika koje ste vidjeli u Siu Lim Taou, on uvodi neke korake: korake, okrete i udarce. Rad nogu znači povećanje, povećanje ravnoteže, a sve zajedno pomaže u dodavanju snage vašem tijelu i nogama vašim udarcima.

Chum Kiu se u velikoj meri oslanja na osnove Wing Chuna, kao što je održavanje središnje linije i opšti aspekt agresivnog napada projektovanog spolja, što je uobičajeno za ovaj stil kung fua.

Nastavni plan i program

Ova stranica opisuje dio Wing Chun Kung Fu Chum Kiu i vodi učenike kroz njega

Osnovni ciljevi

Chum Kiu tjera učenika da vježba mnoge korisne vještine. Neke od prednosti učenja Chum Kiua su sljedeće. Vježbajte okretanje ili Yiu Ma, s tehnikama koje pomažu u stvaranju energije u udarcima i blokovima. Upoznaje učenike sa noćnim tehnikama. Udaranje je vitalno oružje/komponenta u Wing Chunu. Predstavlja Biu Ma, odskočnu dasku do učeništva. Neophodan da biste mogli progoniti metu ili zatvoriti udaljenost do neprijatelja. Učenik će naučiti da koordinira bilateralnu energiju zajedno sa pokretom. Na primjer, Lap Sau i udarac. Ili kasnije Bong Sau, Wu Sau zajedno sa stepenicama.

Video od Chum Kiua

Sljedeći video Chum Kiu prikazuje oblik, a zatim objašnjava detalje. Kliknite na link ispod da prelazite između dijelova. Također možete pogledati najstariji dostupni video prvog oblika Wing Chun-a koji je izveo pokojni Grandmaster Ip Man. Ovo je snimljeno 1972. samo nekoliko sedmica prije nego što je Ip Man preminuo. Ip Man je snimio ovaj snimak kako bi svijet doznao pravi način da napravi drugu formu.

Puni oblik Chum Kiua: https://youtu.be/SrfuqGH5Yas

Raščlamba Chum Kiu obrasca: https://youtu.be/SrfuqGH5Yas

Ip Man je završio drugu od 1972: https://youtu.be/0YnEm1zaUyE

Chum Kiu, drugi oblik Wing Chuna

Postoje dvije glavne točke u Chum Kiu: izbjegavanje [napada] okretanjem i stabilnost. Vežbao sam Lan Sau pokret u Cham Kiu svaki dan, po ceo dan tri meseca, ali me otac nije naučio sledećem pokretu dok ga nisam ispravio. „Misliš da su tri meseca dugo?“ rekao je: "Gledam svog gospodara tri godine!"Yip Chun

Drugi oblik Wing Chun Kung Fua, Chum Kiu nadovezuje se na znanje stečeno u prvom obliku i podučava praktičara kako da koristi ove vještine u različitim okruženjima, tj. sa kretanjem i okretanjem.

Tokom čitave prakse Chum Kiu, praktičar mora koristiti obje ruke odjednom. Iako se to radi u Sil Lim Taou, uglavnom, kada se koriste obje ruke u prvom obliku, one izvode istu radnju, dok u Chum Kiu rade različite stvari, zahtijevajući viši nivo sposobnosti i koncentracije od praktikanta. .

Chum Kiu vas uči da kontrolišete svoje pokrete dok se okrećete. Siu Lim Tau razvija stacionarne metode. U Chum Kiu, iako se okrećete, i dalje možete kontrolisati ovaj pokret – poput stacionarnog položaja. To će promovirati razvoj, ravnotežu i jedinstvo. Chum Kiu znači "Tražim most". Most se odnosi na nečiju ruku. Kada naiđete na neprijatelja i uđete, idete u centar. Kada njegove ruke počnu da se igraju, možete dodirnuti ili osetiti njegove ruke; onda to možete kontrolisati - ovo je "Pretraga mosta". Zapamtite, ako vas protivnik ne blokira ili ne podigne ruke, samo se pomaknite na središnju liniju.Ho Kam Ming

Struktura drugih oblika

Prvi dio Chum Kiua uči kako se istovremeno koriste uvijanje i tehnike, na primjer, Bong Sau i Wu Sau izvode vist okretanjem i prebacivanjem tjelesne težine s jedne noge na drugu. Ovo uči praktičara da koristi kukove za razvijanje moći ili Yiwu Ma kako se to zove na kantonskom. Yiwu Ma i kretanje tijela općenito nisu u prvom obliku. Chum Kiu takođe uči praktičara kako da pozicionira telo koristeći tehnike kao što je Bong Sau, koje postaje znatno efikasnije kada se kombinuju sa uvijanjem.

Prvi dio također uvodi dvosmjernu energiju, što se vidi kada se Lan Sauova ruka vrati i čuje se pravi udarac. Ovo omogućava vježbaču da izvede razornije udarce s relativnom lakoćom jer poluga Laping omogućava prijenos energije kroz tijelo jer sila može teći kao jedan pokret bez prekida, uz dodatak izvlačenja vašeg protivnika iz ravnoteže, meta će se također kretati u udarac i stoga će nanijeti dodatnu štetu. Ključ za to je naučiti koristiti sve mišiće u svom tijelu u kratkom nizu, tj. vaši kukovi i noge se rotiraju i počinju stvarati određenu silu, koja se zatim prenosi na ramena i na kraju na ruku. Ako propustite ovaj put, na kraju ćete samo udariti rukom, a ne iskoristiti snagu cijelog tijela. Praksa je jedini način da se ova vještina razvije. Chum Kiu je vitalan način da vježbate sinhronizaciju pokreta tijela kako biste radili kao jedno.

Savjet. Ako ne možete brzo i snažno okrenuti Lan Sau u prvom dijelu, a da pritom ne izgubite ravnotežu, trebate više vježbati. Trebalo bi da se oseća prirodno. Ako on ne natjera tvoj sifu da ti pomogne da kreneš dok ne postane prirodan i udoban.

Drugi i treći dio uvode korak Wing Chun, koji u kombinaciji sa tehnikom omogućava da se bezbedno premosti jaz između vežbača i njegovog/njenog protivnika. Stoga se oblik naziva Chum Kiu ili "traženje mosta". Upravo u kontaktu Wing Chun praktičar ima najveću prednost, ovo je, na kraju krajeva, jedno od područja za koje je Wing Chun specijalizovan i veliki je dio zašto radimo Chi Sau. Dodatno, drugi dio Chum Kiua se temelji na Moći Lim Taoa, prisiljavajući vježbača da koristi i nogu i noge koristeći ručne tehnike kao što su blokovi/pokrivači.

Chum Kiu također uvodi praktičara Wing Chuna u tri različita udarca, podižući udarac da blokira druge udare kao što je to učinio Ip Chun, prednji udarac koji može biti agresivan ili defanzivni kako ga koristi Ip Ching, i okretni udarac koji se opet može koristiti za zaustaviti napadačevo napredovanje ili ga udariti ako pokušaju da zaobiđu praktikanta. Wing Chun sa udarcima, kao i ručne tehnike, nije obavezan i ne ugrožava ravnotežu vježbača ni na koji način. To je zbog njihove brzine i nedostatka visine. Većina udaraca se izvodi u mete ispod struka, kao što su prepone ili koljena.

Fotografija prolazi kroz formular

Sljedeće fotografije imaju za cilj da pomognu učenicima da istraže obrazac. Vježbajte naručivanje kod kuće kako bi se tačne pozicije mogle snimiti u nastavi.

Otvorena pozicija

1 2

3 4

5 6

7 8

13 14

17 18

21 22

25 26

27 28

29 30

31 32

33 34

35 36

39 40

43 44

45 46

47 48

51 52

53 54

55 56

59 60

61 62

63 64

65 66

67 68

69 70

71 72

75 76

77 78

79 80

81 82

83 84

85 86

87 88

89 90

91 92

95 96

97 98

109 110

113 114

117 118

119 120

123 124

125 126

129 130

131 132

135 136

139 140

141 142

145 146

149 150

Naslovi fotografija

Koljena savijena. Noge su izvučene na pete.

Pete se zatim izvrću stavljajući težinu na loptice za stopala. Uteg je uronjen kako bi se trenirao razvoj nogu, a kukovi su blago gurnuti prema naprijed kako bi kičma ostala ravna. Ovo je pozicija za trening Gee Kim Yeung Ma.

Ruke su ukrštene na središnjoj liniji na zglobovima. Kao dva prešla niska Gauna Sau. Ručni zglobovi ispred struka, to osigurava da ruke nisu previše blizu tijela ili predaleko.

Ruke se podižu i unutrašnja strana podlaktice rotira prema licu praktikanta. Kao dva prešla Tang Saua.

Oba oružja se istovremeno povlače unazad, kao dvostruki udarac laktom.

POGLAVLJE 3.

Slučajne metode Chin Chin.

Uglavnom bilješke za sebe, specifične pojedinosti o nasumičnim metodama i tako dalje.

5. Opis metoda

Kao dio Lim Tao Force, Bon Sao je "osnovna" tehnika, ali je ipak složena.

Prije svega, ovo zapravo nije metoda blokiranja. Ovo je napad koji je, nažalost, prekinut od strane neprijatelja.

Obratite pažnju na savijenu strelicu blizu muškog lakta na desnoj strani. Ovo je putanja lakta. A šta se dešava ako se ovaj lakat pomera, tako je, na kraju će udariti u vrat protivnika? Ili uvo.

Ovo je veoma važna tačka u vezi sa Wing Chun-om uopšte, pa da objasnim. U punoj borbi (mislimo na hrvački meč) vrlo su male šanse za blokadu. Udarci su prebrzi i nepredvidivi! Različite škole su razvile različite načine rješavanja ovog problema. Na primjer, u takmičarskom Kyokushin karateu udarci u prsa, stomak i lopte se jednostavno ignorišu jer su borci dovoljno jaki da ih apsorbuju.

Postoji razlog zašto sam upotrijebio riječi "orijentisan na takmičenje". Nema udaraca u glavu, to znači. Možete zanemariti (barem neko vrijeme) udarce u tijelo, ali je sigurno pretpostaviti da će prvi udarac u glavu koji ne možete odbaciti završiti borbu.

Kada je Wing Chun u pitanju, većina udaraca je usmjerena u glavu protivnika, budući da je a) ovo najranjivije područje, i b) cilj Wing Chuna je da okonča borbu što je brže moguće.

Pristup koji koristi Wing Chun je napad, opet ovo je logičan prekid od "završetka borbe čim možete". Borbu ne možete završiti odbranom, zato žrtvujte odbranu u korist napada.

Međutim, ako napadnete bez ikakve odbrane, izgubit ćete - prvi kontranapad vašeg protivnika bit će posljednja stvar koju vidite.

Rješenje je napadati na način da istovremeno djeluje i kao odbrana.

Evo Bon Saoa.

Razmislite o tome: udarite protivnika laktom. Ako uspije, pobjeđujete. Ako vas protivnik udari u isto vrijeme, lakat će presresti šaku, tako da će funkcionirati kao metoda blokiranja. Ali izvorno nije bio namijenjen za blokiranje!

Dobro, par riječi o detaljima. Pogledajmo još jednom sliku.

Lakat udara u stranu vrata protivnika. Susreće ruku i staje. Ovo je prva kontrolna tačka: ne morate da pomerate ruku svog protivnika prema gore, jer je on već zaustavljen, pomeranje će izgubiti neko vreme i energiju.

To ne znači da je dio vaše podlaktice u kontaktu sa rukom vašeg protivnika. Ne morate uopšte razmišljati o podlaktici - STVARNO ste SA LAKTOM!

Ovo je druga važna kontrolna tačka. Podlaktica je pričvršćena za lakat, tako da kada pomerite lakat, i ona se pomera. Ali vaša pažnja bi trebala biti usmjerena na lakat.

Pošto podlaktica nije toliko bitna, može se savijati (u laktu, naravno, bilo bi lijepo da vam zglob ostane na središnjoj liniji, a ruka gotovo ravna... jednostavno nije potrebno koristiti ovu tehniku). . Zapamtite – ne pokušavate da zaustavite mrtvu ruku svog protivnika tamo gde je, jer bi to zahtevalo mnogo sile. Ni ti ne pokušavaš da ga podigneš. Pa... šta je preostalo, pomakni malo u stranu, dalje od središnje linije?

Ključna riječ je "malo" - tek toliko da se izbjegne udarac.

Treća važna stvar koju treba zapamtiti. Ako gurnete ruku svog protivnika predaleko, on će saviti lakat i napasti vas – baš kao što ste upravo pokušali!

Konačno, o tački kontakta između vaše ruke i ruke vašeg protivnika. Trebalo bi (ako je moguće) da sklizne sa mjesta na kojem se nalazio u trenutku kada se vaše ruke susreću s laktom (laktom). Razlog je jednostavan: rame je tamo manje, pa je sila koju možete primijeniti veća. Zapamtite – i dalje se držite laktom, tako da – ako vam ruka stoji na putu – možete je koristiti da izvučete protivnika iz ravnoteže.

Još jednom, Bon Sao je sve oko lakta. Sila primijenjena na tačku gdje vaša ruka dodiruje ruku vašeg protivnika (tačka kontakta) projektuje se iz lakta. Stoga, s izuzetkom udova, ugao između ramena i podlaktice uopće nije bitan.

Možda korisna metafora objašnjava neke uobičajene greške: Koristimo svoj lakat da gurnemo njegov lakat. Šta ako ne uradimo?

Ako je sila pristrasna, ide protiv zgloba protivnika do sredine njegove podlaktice, on će koristiti tačku kontakta kao uporište za savijanje lakta - i ići će pravo na njegovu glavu.

Drugi problem nastaje ako vaš protivnik ne brine o vašoj odbrani, jak je i koristi fizičku silu da gurne šaku. Ako koristite zglob, a ne lakat za stvaranje sile, to su vaši tricepsi u odnosu na njegovu tjelesnu težinu plus njegova inercija. Ruka će ti se srušiti, tačka. Naravno, možete iskoračiti u stranu, poljubiti isti lakat da napadnete protivnika... ali činjenica je da ste izgubili prvu rundu, jer vam njegova šaka ide pravo u glavu i brže će doći do cilja ako ne t povećati brzinu.

U isto vrijeme, ako izvodimo Bon-San u ruci ravno, lakat (naš lakat) ne stvara "udarac" na ruci, što sprječava da protivnik klizi rukom na rame na ramenu, može koristiti dvije ruke da pritisne vašu ruku dok kontrolira vaše rame. Vaša ruka će stvoriti izuzetno dugo rame i vaši mišići neće biti dovoljno jaki da se odupru, pa ćete završiti sa rukom pritisnutom na grudi u položaju u kojem ste potpuno bespomoćni.

Da bismo bolje razumjeli Bon Sao, o njemu se također može razmišljati kao o prirodnoj odbrambenoj tehnici. Ovo je samo metafora sa moje lične tačke gledišta, jer bih radije razmišljao o ofanzivnom modelu Wing Chun-a. Ali ovo objašnjava mehaniku tehnologije.

Recimo da vam neko priđe i vi mislite da je on agresor. Ono što radite u Wing Chun – prva stvar – je da pružite ruke u njegovom pravcu. Postavite ih između vas i vašeg protivnika kako biste mu onemogućili da se drži podalje.

Sada recimo da kasniš, a on je već na udaljenosti i pogađa. I - samo za ovaj primjer - imate ruke u džepovima.

Sada nemate vremena da stavite ispružene ruke između sebe i protivnika, pa pomjerite lakat gore i završite s Bon Saoom!

Ova posebna metafora borilačkih vještina zove se "slušanje svog straha" i odlično funkcionira... Samo imajte na umu da postoji razlika između "straha" i "odbrane" i Wing Chun nije odbrambeni stil.

Jedno pitanje koje ljudi postavljaju je "šta ako mi je lakat podignut - spolja?" Zaista, možete promijeniti ruku u Bon Sao, ali a) udarac će biti slab, i b) šta mislite da će ruka vašeg protivnika učiniti ako ne naiđe na otpor? Tako je, pogodit će, i - zbog mehanike ove situacije - pogodit će PRVI prije nego što vaša ruka nađe svoj put oko Bon-Sana.

Jeet Kune.

To zapravo nije tehnika, već koncept. Ideja je da se pokrene serija udaraca duž središnje linije, izvlačeći protivnika iz ravnoteže i prisiljavajući ga da se brani.

Lakat je u ovoj metodi dolje i trebao bi se pomicati duž središnje linije što je više moguće. Jer vaša udarna ruka je također prepreka koju stavljate na put protivnikovoj ruci, a ako je pomjerite sa središnje linije, pa... doći će do otvaranja koje će vaš protivnik iskoristiti.

Ovdje, kao iu mnogim drugim metodama, pažnju pogađamo laktom. Podlaktica i šaka... Oni su samo pričvršćeni za lakat, i kreću se s njim, ali ipak - ne fokusiraju se na njih.

Ako se vaša ruka DESILA (sve je nasumično, to je mačja borba!) da biste bili na vrhu ruke vašeg protivnika, ne mora ići pravo. Zašto ako je ravna, ruka vašeg protivnika će moći da dopre do vašeg tela?

Istovremeno, ako je vaša ruka ispod ruke protivnika, treba da ide pravo. Jer ako ostane savijen, neće spriječiti protivničku ruku da udari u lice.

Ova dva pravila temelje se na mehanizmu ljudskog tijela, a to ćete odmah osjetiti ako isprobate uz pomoć partnera. Takođe je vrlo lako pratiti. Recimo da zadate udarac dok se fokusirate na lakat i vaša ruka završi na vrhu vašeg protivnika. Zatim, sa laktom nadole (fiziologija!), udariće u podlakticu protivnika i stati pre nego što ruka bude ispravljena.

Međutim, ako je vaša ruka ispod ruke vašeg protivnika, neće biti prepreka da idete pravo jer je lakat još uvijek DOLJE i nema ničega ispod vaše ruke da bi udario i zaustavio.

Dozvolite mi da ponovim: sve se to dešava prirodno, jer brzinom prave borbe nećete imati vremena za razmišljanje „okej, ruka mi je na vrhu, bolje da je držim malo savijenu u laktu“. br. Lakat dolje, ako udari u prepreku zaustavlja se, ali ako ne udari ne.

Kretanje ruku je prikazano na sljedećoj slici:

Šaka ide u pravoj liniji. Česta je greška da se pomera u krug (gore-dole-dole). Udarac poput čekića nije tako jak, a glavna ideja je nanijeti udarac koji će podići vašeg protivnika na noge. Dakle, udar treba da se odvija pravolinijski i prema gore.

Šaka se zatim spušta (dalje od udarne putanje druge ruke) i vraća u prvobitni položaj, ispred srednjeg prsa i dvije šake od grudne kosti.

Ova stranica opisuje dio nastavnog plana i programa Wing Chun Kung Fu Biyu

Osnovni ciljevi

Kroz Biu Gee praksu, učenik uči da razvija snagu na vrlo kratkim udaljenostima kako bi pomogao u poboljšanju učenika. Biu Gee pomaže učeniku da nauči koristiti Wing Chun da se oporavi od pada ili od zarobljavanja ili prikovanja. To se naziva hitnim metodama. Biu Gee je takođe zasnovan na okretima i nogama razvijenim u Chum Kiu.

Video od Biu Gee

Sljedeći Biu Gee video prikazuje samo formu. Više će biti dodato uskoro.

Preskočite laktove: https://youtu.be/zZtkIAfInXY

Wing Chun forma treće ruke

Mnogi ljudi misle da je Biu Gee namijenjen da napada ljude. Ali pravo značenje iza Biu Jia zapravo nije napad. Biu Jee promovira i razvija mnoge hitne metode.Ho Kam Ming - Biu Gee(guranje prstima/drozd) - ponekad se naziva i Biu Tse, Biu Jee ili čak Bill Gee. Različiti načini pisanja nastaju jer je teško romanizirati (upisati latiničnim ili zapadnim slovima) kantonski govor. Uprkos različitim načinima pisanja, kantonski izgovor je isti. Biu Gee je treća i poslednja ručna forma Wing Chun Kung Fu sistema i tradicionalno se uči da zatvori ili veruje učenicima Wing Chun. Obično su to studenti koji su trenirali duži vremenski period. Kao rezultat toga, Biu Geeova forma će se uglavnom razlikovati između linija, čak i unutar linije Ip Man, konačna forma se razlikuje između različitih instruktora.

Pošto je Biu Gee zasnovan na Chum Kiu-u, koji je i sam zasnovan na Sil Lim Tao-u, trebalo bi ga proučavati tek nakon što se Chum Kiu pravilno shvati. Jednom kada je Biu Gee savladan, praktičar može isporučiti destruktivnu silu na vrlo kratke udaljenosti sa mnogo većom preciznošću.

Obrazac ima više dijelova koji se ne dijele na 3 dijela tako lako kao Sil Lim Tao.

Prvi dio Biu Gee uči studenta kako da usavrši korištenje "energije inča", omogućavajući vježbaču da razvije snagu na vrlo kratkim udaljenostima. Takođe se zasniva na dvosmjernoj energiji razvijenoj u Chum Kiu.

Prvi dio također sadrži nogu poznatu kao kružni korak ili Huen Ma. Ovo je važno za Wing Chun sistem. Opet, ovo se zasniva na Chum kiu stilu kretanja uz stepenice ili Biu ma. Huen Ma omogućava brzu, ali sigurnu promjenu smjera, omogućavajući praktičaru da izbjegne napad i brzo se suoči s napadom.

Prvi dio također upoznaje vježbača sa tehnikom poznatom kao Kop Jarn, ili lakat prema dolje. Kop Jarn se može koristiti za napad na vrlo blizinu gdje udarac ili udarac nije lak. Također se može koristiti za blokiranje dolaznog napada kada praktičar ima zarobljene ruke. Ovo je jedan od razloga zašto se kaže da Biu Gee sadrži metode hitne evakuacije.

Druge hitne tehnike se mogu vidjeti u Biu Gee, kao što je korištenje Biu Gee/Tse za spašavanje kada je lakat osiguran.

Posljednji dio obrasca sadrži načine za vraćanje središnje linije zajedno s nekim opsežnim pokrivačima i udarcima u različitim smjerovima. Završni dio obrasca pokazuje učeniku efikasan način da se oporavi od pada. Stoga, Biu Gee upotpunjuje ručne forme Wing Chun sistema, dovršavajući upotrebu energije i energije u tehnici, nadograđujući se na stil Chun Kiu stila i pružajući praktičaru mogućnost da izbjegne lošu situaciju kao što je pribadanje, hvatanje ili oporavak od pada.

Fotografija prolazi kroz formular

Sljedeće fotografije imaju za cilj da pomognu učenicima da istraže obrazac. Vježbajte naručivanje kod kuće kako bi se tačne pozicije mogle snimiti u nastavi.

Otvorena pozicija

1 2

3 4

5 6

7 8

Naslovi fotografija

Pripremite se za početak obrasca. Um se mora očistiti da bi se fokusirao na formu. Ruke su podignute do visine grudi kao stisnute šake. Ruke se ne dodiruju ili naslanjaju na grudi. Mora biti u svim oblicima.

Koljena savijena. Noge su izvučene na pete.

Pete se zatim izvrću stavljajući težinu na loptice za stopala. Uteg je uronjen kako bi se trenirao razvoj nogu, a kukovi su blago gurnuti prema naprijed kako bi kičma ostala ravna. Ovo je pozicija za trening Gee Kim Yeung Ma.

Ruke su ukrštene na središnjoj liniji na zglobovima. Kao dva prešla niska Gauna Sau. Ručni zglobovi ispred struka, to osigurava da ruke nisu previše blizu tijela ili predaleko.

Ruke se podižu i unutrašnja strana podlaktice rotira prema licu praktikanta. Kao dva prešla Tang Saua.

Oba oružja se istovremeno povlače unazad, kao dvostruki udarac laktom.

PRIJAVA,

koji opisuje nastavni plan i program Wing Chun Kung Fu treninga

Sekcije predavanja Chin Chun

Svaka sekcija Wing Chun Syllabus Association sastoji se od dva dijela i nekoliko podsekcija. Sekcije su zasnovane na formama u Wing Chun-u. Svrha je provjeriti da li učenik zna, prije svega, šta čini Wing Chun, odnosno forme. Učenik takođe mora biti osposobljen za izvođenje tehnika i vježbi. Zatim moraju naučiti da ih primjenjuju i primjenjuju u situaciji samoodbrane. Dijelovi teorije su da se potvrdi da učenik razumije sistem i da ne imitira samo njegove pokrete.

Kako koristiti program

Provjerite prvu kolonu kada budete spremni za početak. Instruktor provjerava drugu kolonu dok prolazi. Treća kolona se provjerava samo kada se postigne razlika. Rijetke su i namijenjene su osobama koje žele trenirati na nivou instruktora.

metode

Otvorena pozicija za trening

Lančani udarac

Udar prednjim dlanom

samoodbrana

Brojač ručne ručke

Kontra direktnih udaraca

Dvostruki držač za ručni zglob

bušilica

Pak i udarac

forme

Sil Lim Tao prvi i drugi dio

teorija

Teorija središnje linije

Energija u posljednjoj sekundi

Razumijevanje Lim Dao moći

metode

Frontalni udarac

samoodbrana

Counter Bear

Pak-Sau šalter

Parking counter

Držač za vrat

bušilica

Dan Chi Sau

forme

Sil Lim Tao puna forma

Sil Lim Tao na jednoj nozi

teorija

Istovremeni napad i odbrana

Razumijevanje svih moći Lim Daoa

Long Bridge Technologies

metode

Bočni udar

Tokarski čekić bušilica

samoodbrana

Probijanje sa rotacijom

Prebrojano od kolena do rebara

Brojač krugova

Kontra visoka runda

Zaštitite se od slučajnog hvatanja tako što ćete početi sa zatvorenim očima

Protustrujni prednji i okrugli udarci

45 stepeni kontra koristeći bočni udar

bušilica

Trening sa zidnim torbama

Bong Lap Drill

45 stepeni Biu Ma

forme

Chum Kiu prvi dio

teorija

Razumijevanje Yiu Ma

Razumijevanje kako se oduprijeti prevelikoj sili

metode

Gornji rez

Hack lakat

Zaplitanje lakta

samoodbrana

Kontra low kick sa podizanjem noge

Preskočite udarac i koristite naslon za ruke

Napad iz Lan Saua

Napad na Lap Sau

Napad sa policajcem Sauom

Brani se od bejzbol palice

5 minuta neprekidnog sparing svjetla

bušilica

Dan Chi Sau sa promjenama

Jedan korak Chi Sau

Dan Chi Sau

Bong Lap bušilica sa modifikacijama

forme

Sil Lim Tao ponavlja

Chum Kiu u svim oblicima

teorija

Napravite koreografsku sekvencu borbe koja sadrži dobar Wing Chun

metode

Visoki i niski Gaun Sau

samoodbrana

Brojač odlazaka

Priprema situacije

Zaustavite 2 osobe da pokupe nož na podu

Counter strike sa rotirajućom šipkom

Counter strike

bušilica

Proširite Chi Sauov repertoar napada za najmanje 10

Chi Sau se mijenja sa sve 4 vrste valjanja

Razbijte Chi Sau

forme

Biu Gee do kraja Kop Jarn

Prvi dio drvene lutke

teorija

Double Lap Sau oba stila

Razumijevanje korištenja energije u Biu Gee (ging)

Teorija pozicioniranja za više napadača

metode

Streličarstvo

Niski dlan prema jetri

Oporavak od jeseni

samoodbrana

Samoodbrana od sjedenja

Osnovna statička zaštita noža

Situacija nastave dva

Dva na jedan sparing dvije runde po 3 minute

bušilica

Protiv pogrešne energije u Chi Sau

forme

Cijeli Biu Gee iz

Cijeli Chum Kiu je ponovio

Cijeli Sil Lim Tao je ponovio

Lažni obrazac odjeljka 1 - 4

teorija

Kratki pisani rad o Biu Geeu

Razumijevanje oblika drvene lutke

Mook Jang Jong & Luk Dim Bune Gwan

metode

Sweep

Streličarstvo

samoodbrana

Napredna zaštita noževa

Trening situacija tri

Sparing tri na jedan

bušilica

Chi Sau sparing i nazad

forme

Sve lažne forme

Sve u obliku stuba

Lutka forma u vazduhu

teorija

Struktura prilikom kreiranja lažne forme

Opcije manekenki

Baat Cham Dao

metode

Noge u obliku noža

samoodbrana

Zaštitite svog prijatelja od više napadača

Odbrana Taoa od mačeva

Odbrana Taoa od koplja

Zaštita Taoa od pola

Tao štiti drugo oružje po izboru

bušilica

forme

Baat Cham Dao

Ponovo sve ostale forme

teorija

Razumijevanje rada noža

Kompletna pisana disertacija o Wing Chun-u

Dodatna obuka instruktora

Prema istoriji koja je došla do nas, Wing Chun borbeni sistem je stvorila negdje početkom osamnaestog vijeka kineska časna sestra po imenu Ng Mui, koja je bila iskušenica manastira Shaolin. Nakon nekog vremena, Ng Mui je odlučila da prenese svoje znanje seoskoj djevojci po imenu Yim Yun Chun, koja je potom porazila seoskog dječaka koji ju je dosadno gnjavio.

Sve do ranih 50-ih godina prošlog stoljeća ovaj sistem je bio distribuiran samo u uskom krugu i, još više, bio je nedostupan Evropljanima i Amerikancima. Patrijarh moderne istorije Wing Chuna smatra se, i to ne bez razloga, svjetski poznatim velikim majstorom Ip Manom. Idol brojnih ljubitelja raznih borilačkih vještina, filmski glumac Bruce Lee, trenirao je kod ovog renomiranog majstora.

• Dim Mak - tajna borilačka vještina "odgođene smrti".

Tehnika Wing Chun stila odavno je prepoznata kao besprijekorna. Ovdje nema ništa suvišno, svi pokreti su izuzetno racionalni, ekonomični i, štoviše, efikasni. Borba u datom stilu je vrlo prolazna i završava se nebrojenim udarcem.

Najvišom vještinom smatra se sposobnost da se opipaju ruke protivnika. Ponekad vodeći stručnjaci na seminarima koriste izraz „prebroj misli u rukama protivnika“. I to nije bez razloga, jer učenici posebnu pažnju posvećuju razvoju osjetljivosti ruku. Također, naravno, sve vještine koje studenti stiču, neprimjetno za njih, prelaze u njihov svakodnevni život.

Stječete vještinu da osjetite svaku važnu situaciju u životu, pokušavate izbjeći sve vrste oštrih uglova, a u nestandardnoj situaciji uvijek možete pronaći pravo rješenje i na kraju pobijediti. Ovaj stil je klasifikovan kao "interni". Ovdje se pokušavaju ne oduprijeti sili, već da iskoriste snagu neprijatelja kako bi ostvarili pobjedu nad njim.

Wing Chun je svoje priznanje u svijetu borilačkih vještina zaslužio zbog svoje jednostavnosti i praktičnosti tehnike, koja zauzvrat ima za cilj samo jedno: onesposobiti neprijatelja u najkraćem mogućem roku. Cilj tokom borbe borca ​​ovog stila je prilično jednostavan - brzo doći u bliski kontakt s neprijateljem i, ne dajući protivniku priliku da pokrene napad, izvršiti seriju slamajućih udaraca u ranjiva mjesta. U završnoj fazi borbe, oborite ga na tlo, lišavajući ga mogućnosti da se odupre i zadajte seriju završnih udaraca.